Artikel & berita

Sistem pencernaan yang baik tentunya akan membuat kita nyaman tanpa terganggu oleh penyakit yang ditimbulkan. Biasanya penyakit yang muncul dikarenakan beberapa faktor, misalnya konsumsi asupan makanan yang berlebihan dengan satu jenis makanan, pola makan yang tidak seimbang atau stress. Untuk meningkatkan kondisi kesehatan pencernaan kita, ada baiknya mencoba hal-hal berikut; - Makanlah dengan perlahan. Makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Jangan telan makanan dengan terburu-buru. - Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Tambahkan serat yang cukup pada makanan Anda, termasuk gandum, kacang, dan sayuran (buncis, paprika, wortel), dan buah-buahan dengan kulitnya sebisa mungkin. Konsumsilah serat dengan jumlah minimal 25-30 gram per hari agar menjauhkan Anda dari sembelit, penambahan berat badan, diabetes, dan masalah jantung. - Kurangi konsumsi daging  ......